• Emotionscoaching

  Unser Leben ist ein ständiger Lern-, Veränderungs- und Entwicklungsprozess. In der Regel passiert das unbewusst. Doch erst mit dem Wissen was in uns Menschen passieren muss, damit eine gewünschte Veränderung möglich wird, können wir einen Prozess bewusst steuern und unsere Emotionen und Gefühle wieder „in den Griff bekommen“ und die individuelle Lebensqualität zu verbessern.
  Ziel ist es schnell und nachhaltig störende Emotionen zu überwinden und eigene Ressourcen zu aktivieren, um die gewünschten Veränderungen einzuleiten und nachhaltig zu festigen. Themen können sein:

   

  • Gezielte Verarbeitung von negativen Erlebnissen
  • Veränderung negativer Verhaltensmuster in der Partnerschaft, in sozialen Beziehungen, in anspruchsvollen privaten und beruflichen Situationen
  • Aktivierung von internen Ressourcen zur Problembewältigung und Zielerreichung
  • Weiterentwicklung und Entfaltung Ihrer Persönlichkeit
  • Steigerung von Selbstbewusstsein, Mentalfitness und Konfliktstabilität
  • Sicheres Auftreten, Präsentieren oder Führen von Teams
  • Veränderung negativer, blockierender Glaubenssätze und Überzeugungen
  • Prävention von Burnout oder effektive Unterstützung nach einem Burnout

• Performance und Ziel Coaching

  Performance bedeutet Leistung, sowohl sportliche als auch in Job und Alltag. Performance Coaching unterstützt dabei das individuelle Leistungsvermögen zu optimieren. Es hilft herauszufinden, wo der Coachee gerade in der aktuellen Phase seines Lebens steht. Mit anderen Worten, es entsteht Klarheit darüber, welche Werte und Bedürfnisse wichtig für das eigene Wohlbefinden sind. Es bietet die Möglichkeit zu verstehen, welche Schritte und Aktionen benötigt werden, um Leistung und Wachstum zu ermöglichen. Es werden Potenziale erkundet, Erfolgsbremsen identifiziert und dann konkrete und messbare Ziele definiert sowie ein Handlungsplan zur Umsetzung entwickelt. Es hilft das wahre und maximale Potential freizulegen

  Sich Ziele zu setzen kann antreiben, persönliches Potenzial freisetzen und die allgemeine Zufriedenheit fördern. Doch vielen Menschen fällt es schwer ihre Ziele zu finden, schriftlich zu formulieren und ihre Vorhaben zu verwirklichen. Andere tun sich mit Priorisierung und Fokussierung bestimmter Ziele schwer und wieder andere nehmen den Prozess der Umsetzung zu sehr auf die leichte Schulter.

• Stress managen - Resilienz aufbauen

  Über einen längeren Zeitraum andauernder Stress ist die primäre Ursache eines Burnout-Syndroms. Über Jahre hinweg wurden wir von unserer modernen Gesellschaft darauf trainiert ständig im Alarm-Modus zu sein. Dadurch verlieren wir die Fähigkeit uns zu regenerieren und das Alarmsystem unseres Körpers wieder runterzufahren. Die Folgen von chronischem Stress sind fatal und der primäre Grund für viele Krankheiten. Keinem von uns wurde in der Schule beigebracht, wie man mit Stress umgeht. Doch man kann lernen Strategien zu entwickeln, um mit Stress gesünder umzugehen. Das schafft mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Resilienz.

• Selbstbewusstsein stärken

  Unser Selbstbewusstsein entscheidet maßgeblich darüber, ob wir unser Potenzial voll ausschöpfen können oder nicht. Selbstbewusstsein bedeutet für mich, dass man sich selbst, seine Bedürfnisse, Wünsche, Rechte, Gefühle und Gedanken ernst nimmt und sich abgrenzen kann. Im Laufe seines Lebens hat jeder Mensch einmal Schwierigkeiten mit seinem Selbstbewusstsein. Unsicherheit, Angst vor Ablehnung, Konflikten oder davor Fehler zu machen, nicht NEIN sagen können oder Angst davor Verantwortung zu übernehmen sind typische Merkmale für ein geschwächtes Selbstbewusstsein.

  Unser Vorfahren haben überlebt, weil sie sich selbst zurückzunehmen konnten und vorsichtig waren. Diese überlebenswichtigen Instinkte halten uns heute oft immer noch zurück. Diese Instinkte besser zu verstehen, um damit besser umzugehen hilft das Selbstbewusstsein zu stärken und wieder besser für sich selbst einzustehen.

   

   

• Virtuelle System - Organisationsaufstellung

  Jeder von uns ist in verschiedene Systeme wie Familie, Organisationen, Vereine etc. und deren Beziehungsdynamiken eingebunden. Sehr unterschiedliche Themen, auf den ersten Blick nicht erkennbare, verborgene Aspekte und Dynamiken können mit einer virtuellen Aufstellung über Figuren sichtbar gemacht und bearbeitet werden. Im Rahmen von virtuellen Aufstellungen werden oft neue unkonventionelle und überraschende Lösungen entwickelt. So können auch als hinderlich gesehene Personen oder als schwierig empfundene Widerstände zu wichtigen unterstützenden Faktoren für eine qualitativ bessere Lösung werden. Neue Sichtweisen, Ideen oder Interventionen können erspürt und ausprobiert werden. 

Einzelsession

3er-Pack

5er-Pack